冰雪运动的普及让热爱短道速滑的姑娘沈争一找到奋斗目标，她背着妈妈，偷偷参加逐风俱乐部的新人选拔，这是她成为专业选手的最后机会。从未接受过专业训练的她状况百出，更是体验到魔鬼教练庄阅的严厉。一番波折，争一如愿进入逐风。可新挑战接踵而至，争一努力克服技术难关、学习与队友的配合。此时，争一偷练短道速滑被妈妈发现了，随着一段往事的揭开，争一母女和庄阅的关系卷入旋涡。在多年好友、花滑健将邵北笙的陪伴下，在前冠军萧寒的帮助下，争一迅速蜕变，赢得队友的信任，成为赛场上的黑马。她和庄阅也从冲突到理解，结下深厚的师徒情谊。两代短道速滑运动员用永不言弃、全力以赴的拼搏姿态，传承着体育强国、追求卓越的奋斗精神！
一年一届的大学生花样滑冰比赛到来，逐风队的邵北笙与女伴刘菲出场，俩人配合默契，双双奉献了精彩的花样轮滑表演，收获了观众们的掌声，顺利拿到了冠军。拿到冠军的邵北笙跟小朋友们在溜冰场玩，喜欢滑冰的沈争一走
刘菲向邵北笙辞行，她准备退出逐风队了，正在考虑是否出国留学。刘菲知道花滑搭档是不能恋爱的，因此才退出花滑界，只要她不是邵北笙的搭档了，就可以跟邵北笙交往了。沈争一不被逐风队主教练庄阅看好，决定另辟蹊径
邵北笙救了沈争一一命，回到宿舍，向曲直讲述自己英雄救美的经过。曲直好心地提醒邵北笙下了水有可能感冒，应该去医院买药。邵北笙个性好强，他认为身为猛男下水，就算感冒也不能买药。说归说，邵北笙还是去医院买了
萧寒宣布沈争一获得逐风队录取，但是需要家里人在录取通知书签字。沈争一回到家里，通知书已经寄到家了，母亲板起脸庞数落了沈争一几句，但还是同意了沈争一加入逐风队。沈争一拿起通知书，当着父母的面念读。邵北笙
沈争一不甘心自己一人被处罚，欺负过她的两个女生恨她害大家受伤，于是与她争论，却被庄阅一并处罚打扫训练场地。曲直吃饭的时候告诉邵北笙，沈争一滑冰的时候闹出事故，被罚打扫训练场地。邵北笙见机会来了，赶紧带
沈争一与邵北笙被庄阅训了一顿，灰头土脸到操场上休息。夜色盖住了整个操场，沈争一向邵北笙提起自己滑冰无师自通，邵北笙惊讶万分，虽然沈争一滑冰技术不出众，但考虑到是无人指导的前提能达到目前的水平，可以说是