某市萃英中学内拥有一支声名远播的足球队，可是为人所知并不是因为他们踢得好，恰恰是踢得太臭了才遭到别人百般嘲笑与轻视。为此，该校校长钟艳（曾黎饰）愁眉不展。恰在此时，钟艳在一次聚会上邂逅了性格张扬但谈吐不俗的穆奇（胡歌饰）。穆奇原本开设一家足球培训中心，但因种种原因而陷入僵局。在得到钟艳的邀请下，他决定前往萃英中学担任足球队的教练。突然之间空降的穆奇，自然无法取得队员们的信任，他让这帮脚臭脾气更臭的球员和自己调教过的小学生队伍进行对抗，由此彻底降服了这群刺儿头。 训练过程中，孩子们渐渐发生改变，而穆奇也意外发现自己的身上也有了一些变化……
一只足球高高地抛向天空，激烈的足球对抗赛开始紧张地进行。带球、传球、队员们行云流水。一次次的进攻，一次次的防守，都使萃英中学的体育老师陆捷心弦扣动。就在比赛快要结束时，萃英中学的队员终于以一记漂亮的头
上半场结束，萃英中学队抢断七次、破坏十二次、造越位六次全部成功，但并没有一次真正意义上的进攻。趁着中场休息，穆奇再次给王荆轲布置战术，并告诉他准备进攻时，自己会给他信号。就在战况僵持时，穆奇突然给了荆
周飞舟是四中足球队的队长，他一直想与秦明浩在足球上较量，萃英学校的球队打败九中球队获得进级资格，周飞舟以为秦明浩就在萃英球队里面，于是前往萃英学校的足球场寻找秦明浩。
裴朵主动为昨天的事向穆奇道歉，并且当着穆奇的面删掉了雨菲的照片。
夜深了，丁羽还在球场上练球。看到王荆轲过来，他不禁挖苦起自己的老队友来。王荆轲大声提醒他：一起踢球是他们曾经共同的梦想，而且承诺自己会想尽一切办法让他归队。但丁羽并不领情，还指责王荆轲忘本。
陆捷把周经纬找到校长办公室谈话，但周经纬坦白：没有人逼他，是他自愿回到球队的。这时穆奇赶来，替经纬解围，再加上钟艳的积极调节，陆捷只好无功而返。裴朵想要在经济上帮助周经纬，缓解他的家庭困难，但被穆奇拦