因为儿时的一场较量，少女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳犀利满怀理想，两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。林格受困于重男轻女的复杂家庭，训练不规律，基础薄弱；而聂迟因为性格直率冷淡，难以适应团体战术训练。纵使训练生活频频受挫，幸好三人相互支撑，聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功，在经验丰富的省队教练韩冰悉心教导之下，他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员，与形形色色的队友和对手相遇、较量、别离，共同渡过伤病困扰与成名后的迷失，最终携手登上国际赛场，用热血青春捍卫国家荣誉。
林格正在参加短道速滑比赛，她躺在地上心想着这好像是自己第一次从这个角度看冰场。她想或许也是最后一次，林格说自己时常回到童年以一片童心来思考问题。很多烦难的问题就变得易解，林格说如果问十年前的她运动员的
林格，方超和聂迟三个人来到超市里面买东西，林格手中拿了一个计算机，她把每件东西的单价都计算出来了，如果超出了她预期的价格她就会换掉。买完东西方超说他们还剩了一百多块钱，他提议他们去买衣服吧。林格说师娘
韩冰给方世忠打电话询问林格的情况，她说林格好好的一个苗子怎么就揠苗助长了。她问方世忠不知道基础不牢，地动山摇吗。方世忠说林格天赋好啊，韩冰说也就是天赋好了，那个基础一塌糊涂。滑得倒是挺快，方世忠说林格
方超让林枫把花拿出来，林枫说自己没有拿。方超正拉着他的衣领准备揍他的时候聂迟进来了，聂迟把方超拉了出去。他让方超不要和林枫一般见识，等到两个人出去后林枫悄悄把床底的花往里面踢了踢。方超说怎么姐弟两个人
格和林枫两个人正在训练，林枫拽着林格在训练。林枫说他奶奶说让他离林格远一点，林格想到了他奶奶小时候对她的打骂。她站起来说该林枫了，林格用带着拽着林枫开始训练了。林枫还一直说他奶奶说，林格有些紧张了，她
朱珠的父母拿了一箱水果给韩冰，韩冰说她不要。朱珠的父母说这就是一箱土特产让她收下吧，韩冰说真的只是一箱水果吗。朱珠的爸爸说真的就是一箱水果，他拿起箱子准备往韩冰手中递的时候却从里面点出了一沓子钱。这一
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